День спільнодії «Ти як?»

В рамках Дня спільнодії 7 травня 2026 року фахівцями Центру професійно-кар’єрної орієнтації та доуніверситетської підготовки Уманського національного університету був проведений цикл заходів «Ти як?» для всіх абітурієнтів, які будуть складати НМТ цьогоріч.

Під час даних заходів було представлено посібник «Підтримка всім, хто складає НМТ», який створено в межах проєкту Фундації Олени Зеленської з розвитку мережі молодіжних просторів «12–21» спільно зі Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» за експертної участі психологині Світлана Ройз.

Учасниками циклів зустрічей були учні Благовіщенського ліцею «Лідер», Уманського ліцею №1 Уманської міської ради та інші абітурієнти Університету, які виявили зацікавленість до даної програми. Під час заходів було окреслено основний меседж посібника, а саме: НМТ - це важливий етап, але він не є мірою цінності людини. «Тест - не перевірка твоєї цінності», «НМТ – не межа твоїх можливостей».

Присутні мали змогу візуально знайомитись не тільки із самим посібником, а й з рядом інформаційних матеріалів програми ментального здоров’я: «Ти як? Абетка відновлення від А до Я», а також, «Альбом віжуалів «Ти як?», в яких зібрано не тільки теорію, а і практичні інструменти, які допоможуть підліткам нормалізувати свій психічно-емоціний стан. Були висвітлені наступні питання:

•  Що може викликати тривогу?;
•  Що допоможе просто зараз?;
•  Як готуватись до тесту із турботою про себе?;
•  Твій чекліст в день НМТ;
•  Твої дії після тестування.

Під час зустрічі кожен присутній мав змогу озвучити особисте бачення процесу підготовки та складання НМТ, а також власні страхи та побоювання, що викликані емоційними переживаннями. Також під час зустрічей обговорили техніки, якими зазвичай користуються випускники, що допомагають їм вгамувати тривожний стан, або навпаки, оминути певні тригери. В контексті зустрічі познайомили підлітків з глімерами (хорошими тригерами, що викликають позитивні асоціації) та розповіли як їх помічати у повсякденному житті.

Загалом вся зустріч пройшла у комфортній та дружній  атмосфері повної розмов під гаслом «НМТ- не міра твої цінності», «НМТ – не межа твоїх можливостей».

ХРАПАЧ Валерія,

провідний фахівець відділу доуніверситетської

підготовки та профорієнтації